同时也是其他有氧运动项目的基础,健身倡导有氧运动:长时间剧烈时运动，或者长时间不活动时突然强度较大运动，这是无氧代谢的表现,在健身运动，有氧运动高低震荡参考高低震荡有氧操,高低冲击有氧运动是较早引入中国的经典有氧运动项目,广场舞计算有氧舞蹈有氧运动:只要不是高强度运动，基本都是。
广场舞计算有氧舞蹈有氧运动:只要不是高强度运动，基本都是。在运动的低强度下，即运动的强度低于最大耗氧量的70%时，机体的代谢为有氧代谢。比如走路的时候，做操的时候，骑车的时候，拳击的时候，跳交际舞的时候等等。运动，能量代谢全部有氧代谢。这些运动也叫有氧/1234566。健身倡导有氧 运动:长时间剧烈时运动，或者长时间不活动时突然强度较大运动，这是无氧代谢的表现。有氧新陈代谢和无氧代谢产生的能量相差甚远。对于同样量的糖，前者产生的糖是后者的十几倍，但在某些用量较大的情况下运动，两种代谢可以相互配合，无氧代谢可以起到应激和补充的作用。在健身运动，有氧 运动
高低震荡参考高低震荡有氧操。高低冲击有氧运动是较早引入中国的经典有氧 运动项目。它是以国际上常用的十三个基本动作为基础，再衍生出不同的动作，将手臂动作、节奏、方向、空间等各种因素进行整合编排。经常进行高冲击和低冲击的痒觉运动，有助于提高人体的心肺功能和耐力水平。能有效燃烧里面多余的。达到塑身瘦身的效果。同时也是其他有氧 运动项目的基础。
有氧健美操和健美操其实差不多，都是运动项目的一种，但是有氧健美操可以配合音乐锻炼全身运动，。一般情况下，做有氧健美操持续12分钟以上，不能停。有氧健美操特别适合心肺功能，是锻炼肌肉的好方法，而健美操是一种体能运动，可以根据自己的身体状况进行锻炼。不需要连贯，健美操一个人就可以完成。
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