舞蹈前空翻,先练手和前手翻再练翻筋斗

然后练后腰，也就是原地后弯，直到手可以从后背一直握到脚根，再练空翻和前手翻,翻筋斗，再翻筋斗,练手翻的时候，老师用手托着我的腰，练了一点；练完空翻才能练空翻,前手空翻比后手翻容易，对腰部的要求要宽松一些,多指:头手翻，前手翻，后手翻，前空翻，后空翻有侧手翻，前侧手翻，后侧手翻，前空翻，后空翻,舞蹈会前空翻，打架不一定凶。

那得看你多大了。如果过了20，那就更难了。这可能需要大量的练习。。小时候唱过京剧，练过。想想三年级之前，大概10岁左右，骨头还软，容易练。当时先练压腿，要前后或左右练腿。然后练后腰，也就是原地后弯，直到手可以从后背一直握到脚根，再练空翻和前手翻。练手翻的时候，老师用手托着我的腰，练了一点；练完空翻才能练空翻。。。。。。前手空翻比后手翻容易，对腰部的要求要宽松一些。可以练的腰不要太软。现在想来，那段经历很苦，真的很苦。老师和兄弟都站在你身后。不用心，就会挨打。。。。。。就这样练也要两三年。反正基本功是一定要练的。我希望你会成功。。

因为筋斗可以基于惯性或者双肥的爆发力，所以可以跳得很高。因为这样的人会经过专业训练，腿很发达，要翻跟头，能跳得高。翻筋斗，再翻筋斗。指徒手在地上打滚、转身、转身、卧倒、跳跃等各种动作。多指:头手翻，前手翻，后手翻，前空翻，后空翻

有侧手翻，前侧手翻，后侧手翻，前空翻，后空翻。首先练习双手支撑的侧手翻。顾名思义，必须上厕所，这是除了翻筋斗之外最简单的。步骤:双手伸直举过头顶，抬起左腿，然后左腿先着地，再侧身双手撑地。侧身时，右腿会从另一侧直上摆动(对于初学者，可以稍微弯曲双腿)。当你的右腿在空中时，你的左腿会用力蹬地，直直地向上摆动(对于初学者，可以稍微弯曲双腿)。这时人会在空中采取不标准的倒立姿势，然后沿着惯性右腿先落地，再起身站直。重点是在保护的前提下接触，比如垫。身体的受力是同侧的，一定不能来回分散。注意不要用力过猛变成手翻，造成背部损伤。单手翻跟斗和侧手翻一样，左右手看习惯。在大多数情况下，他们是左撇子。

舞蹈会前空翻，打架不一定凶。格斗分为两个部分，一个是个人的力量，速度，是否有足够的杀伤力，一个是两个人格斗时对空间，距离，预测，时机的把握，这种无形的技术不是一个人能练出来的，必须通过人与人之间的合作或者实战才能获得。比如你在草原上开车，判断和速度就和在繁华街道不一样，知道-0的人，只能说明他有很强的自制力，但不能确定他的战斗能力。