练习瑜伽可以拉伸按摩身体的肌肉、韧带和关节，堪称自我按摩的理想运动，而瑜伽最好的教练多为男性,形体和瑜伽的区别在于以下两点:1,形体该课程源于舞蹈，但它是专门为健身塑形而打造的健身课程，它提取了多种舞蹈训练对人体的作用,见兰花瑜伽Elementary教学视频。
形体和瑜伽的区别在于以下两点:1。形体该课程源于舞蹈，但它是专门为健身塑形而打造的健身课程，它提取了多种舞蹈训练对人体的作用。2.瑜伽指通过练习达到大脑活动和身体机能和谐统一的状态。瑜伽也代表一个个体与高于一切的某个事物的结合。它是一个帮助人们发挥最大潜能，达到最高精神境界的系统。只要你对这个感兴趣，练习这个古老的技术，就可以达到。这些技术可以锻炼人类的各个方面；无论是身体上的、情感上的、智力上的还是精神上的。
1山立。向前伸展左臂，保持与地面平行，掌心向下。弯曲右膝，抬起右脚；右臂弯曲后伸，右手握住右脚趾，右腿向上后伸，保持身体平衡。吸气，左臂弯曲伸展，左右手握住右脚背。双手向上抬起右脚，伸直手臂，弯曲背部，充分扩胸，伸直左膝，左腿与地面垂直。直视前方，保持这个姿势10 ~ 15秒，深呼吸，均匀呼吸。4松开右脚，双臂放在地上，再次站在山中。在另一侧重复这个体式。
3、高手支几招 瑜伽动作,利于拉伸身体,美化 形体的!你是第一个这么小就开始练习的男生。练习瑜伽可以拉伸按摩身体的肌肉、韧带和关节，堪称自我按摩的理想运动，而瑜伽最好的教练多为男性，刚开始练习可以选择入门级瑜伽。见兰花瑜伽Elementary教学视频，希望你能如你所愿，保持身体健康。
