学习前前桥，一定要练好下腰、倒立、空腰、竖叉、压腿这些基础动作,力量提升后可以加一些筋斗，比如虎扑，前桥和后轮轴等,然后抬起左脚向前迈一步，蹬车摆动双腿成前后腿,1前桥可以完成,前桥是舞蹈的基本功之一,前桥分两条腿前桥，单腿前桥，连续前桥，原地腿反转前桥，步进-。
前桥:注意身体朝前，双手处于上位，双脚用左脚向前迈。注意脚趾。然后抬起左脚向前迈一步，蹬车摆动双腿成前后腿。然后伸直膝盖，伸脚，抬肩，提腰。注意右腿脚尖先着地，左腿向前上方伸直。最后重心继续前移，胸腰变软向上踢，然后左脚落地。1前桥可以完成。前桥是舞蹈的基本功之一。前桥分两条腿前桥，单腿前桥，连续前桥，原地腿反转前桥，步进-。学习前前桥，一定要练好下腰、倒立、空腰、竖叉、压腿这些基础动作。学习时前桥，初学者从两条腿开始。双腿学习之后，单腿学习前桥就会变得很容易。走后轮轴的时候要注意双脚在地板上摩擦，双手快速向后甩，最重要的是要带力。当你到达你的腿的顶部时，你应该用一个垂直的叉子把它们分开。在这个过程中，腿要保持有力，臀部要跟上，不要离开臀部而塌陷，否则会后仰，手臂不能软，双腿在双手之间要连贯。
2、 舞蹈考级的学生,不同的级别该练什么基本功呢?所谓的基本功是舞蹈基础功夫，而舞蹈是一门很广的艺术，基本功的训练会略有不同。如果要考的话，建议你先练开口灵活性，这是最重要的，比如前、侧、后腿，不用像专业人士一样控制训练强度，自己选择。是腰部的力量和柔韧性，可以双膝坐下，慢慢训练柔韧性。这是首要的，也是最重要的，随着水平慢慢上升，可以加大训练难度，比如踢腿、下蹲等。培养学生的灵活性是最重要的，同时要适当训练学生的跳跃和爆发力，如蛙跳、仰卧起坐、背部肌肉力量训练等。这很重要，对以后的学习有很大的帮助，当学生各方面能力提高后，可以适当增加一些技能，比如地面技能，比如前滚翻、后滚翻、前软滚、后软滚等。力量提升后可以加一些筋斗，比如虎扑，前桥和后轮轴等，最后，我想提醒你，注意训练方法很重要，不要盲目训练。最好由有经验的老师指导。
