可能刚开始练习的时候，没有养成肩胛骨向内收紧的习惯，肩膀下压,可能你在跳舞的时候，身体太紧绷，气息太高，导致肩膀,没有基本功也能跳好古典舞,请一人尽可能将肩膀压向墙壁，这是最好的开肩方式,可能你在跳舞的时候，过分强调了手臂或者胸部的动作，导致肩膀耸肩,开肩:指的是在自然放松的情况下肩膀尽量往肩后拉伸。
1、学 舞蹈的肩硬怎么办开肩:指的是在自然放松的情况下肩膀尽量往肩后拉伸。试着让你的肩胛骨靠在一起。就像t台上的模特一样，挺胸，尽量露出脖子和锁骨以下的部分。方法一:背靠墙壁，双手握拳，放在腰上，但屁股和后背要贴在墙上。请一人尽可能将肩膀压向墙壁，这是最好的开肩方式。方法二:面向墙壁，最好贴在墙上，双手抓住向上提，然后请一个人(最好是练过的人舞蹈)把膝盖顶在你的背上，双手向后拉。
2、我18了小时候学过 舞蹈后来不学了 软功不是很好但是对 舞蹈很有感觉...既然从小就练，而且有舞蹈感，那就ok！从小也练过古典舞。虽然对基本功要求很高，但是只要有感觉就能跳得很好。我的建议是“重操旧业”——报舞蹈班，抽时间出去实践。没有基本功也能跳好古典舞。比如有些动作要求踢腿在后面肩膀并且靠近头部，但是因为基本功不好踢腿超过90度是可以的。不练基本功，腿就伸不直踢不高，就会失去美感。所以我觉得你有两个优点:不怕苦不怕痛，练好基本功就能跳得很漂亮。
3、跳舞的时候容易耸肩,有什么练习方法可以解决?可能你在跳舞的时候，身体太紧绷，气息太高，导致肩膀。可能刚开始练习的时候，没有养成肩胛骨向内收紧的习惯，肩膀下压，可能你在跳舞的时候，过分强调了手臂或者胸部的动作，导致肩膀耸肩。可能你出生肩膀而且你很大方，有点大大咧咧，一副耸肩的样子，基本就这些了。自己多练习。
