对于男生来说，地板杠可以锻炼肌肉，我觉得更能体现男生的倒三角形态(我们舞蹈队有跳地板的，而且都是好身材),如果天生身体柔软，也可以学一些民间舞或者古典舞，但是这些舞蹈一般都是从小学开始的，基本功比较高,形体指人体的外在表现，这是一门艺术，只有四肢、躯干、头部、头部五官的合理配合，人体才能表现出体态之美、形体之美、线条之美以及外在形式与内在情感的和谐统一。
芭蕾要求肩膀下沉，突出胸颈的优美线条；双腿收紧，腰部挺直。久而久之，孩子就会挺拔端庄。提升气质，增强自信芭蕾其实是一种内外兼修。它不仅使人有一个优雅的姿态，而且提高了人的气质，使人充满自信。这是艺术的综合训练，长期的“熏陶”，形体，气质都是培养出来的。从这个角度来说，芭蕾作为一种健身材料，一种提升气质的方式，任何人都可以学。正是因为芭蕾不仅需要形体练习，更需要内在的修炼，所以理解很重要。形体指人体的外在表现，这是一门艺术，只有四肢、躯干、头部、头部五官的合理配合，人体才能表现出体态之美、形体之美、线条之美以及外在形式与内在情感的和谐统一。芭蕾是一门艺术，是身体对美和旋律的诠释。它专业性很强，不是每个人都能学会的。目的是表达作品的内涵和艺术，一般用于观赏。
2、成人学什么 舞蹈可以塑形这个挺多的。你几岁了？是男孩还是女孩？如果你是二十多岁的女生，建议你学点爵士舞，可以提高人的整体气质，当然也可以达到一定的塑形，对于男生来说，地板杠可以锻炼肌肉，我觉得更能体现男生的倒三角形态(我们舞蹈队有跳地板的，而且都是好身材)。这些更适合成人学习，如果天生身体柔软，也可以学一些民间舞或者古典舞，但是这些舞蹈一般都是从小学开始的，基本功比较高。除非你有超人的毅力，从零开始学，否则学起来不怕苦，还具有更好的塑形效果。其实如果只是想一个人塑造，提升气质，Poppin也不错。李孝利跳的非常好，我是一个二十多岁的女生。学拉丁舞，从最简单的拉丁舞练习开始，再到拉丁舞，最后到国标，值得去体验，也能提升她的气质。每个人都有自己的特点，根据自己的特点，选择适合自己的才是最明智的。
