Turn要在舞蹈上学习2-3年后再练习...没有良好的腿法基础，是不可能练好转身的...一直是舞蹈最难的一个....四个主转脚用力踩踏地面，形成反推力使膝盖(包括上半身)站起来,弯腰，这是舞蹈中很常见的动作，也是基本功中的一个,这涉及到基本功，基本功太好了，那你一定要赶紧练好你的技术技能。
这涉及到基本功，基本功太好了，那你一定要赶紧练好你的技术技能。要练平转，必须先练脚背，脚背力量就上来了，至少保证能站好，但是光站好是不够的。
1。最重要的是压腿，这是你跳舞的基石。压腿分三种，压腿前、压腿后、压腿侧。压腿时要注意正确的姿势。坚持可以拉长韧带。2.臀部按压，臀部按压对舞蹈很有帮助。压过去就好，不用担心跳舞。胯压可以通过分腿练习，有利于拉伸韧带。训练时注意不要压垮背部。3.压肩是肩部的柔韧性练习。不宜过分压肩。你可以向专业人士寻求帮助。压肩的时候记得调整呼吸，应该会缓解。弯腰，这是舞蹈中很常见的动作，也是基本功中的一个。新手练习时一定要辅助，以免造成不必要的伤害。
3、怎么练好 舞蹈中的四位转跟 平转?Turn要在舞蹈上学习2-3年后再练习...没有良好的腿法基础，是不可能练好转身的...一直是舞蹈最难的一个....四个主转脚用力踩踏地面，形成反推力使膝盖(包括上半身)站起来。其次，上半身和下半身要保持垂直，臀部不要弯曲，另外两个要握紧手，不要松手，这样会导致中心向后倒。尽量不要一开始就练习转身，而是多练习，可以先在手柄上练习。
