看别人跳舞可以让你心情更好舞蹈你不仅可以看到一些精彩的动作，还可以得到专业舞者的意见,压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿,明确你想学什么舞蹈,可能当地大学有a舞蹈学院,舞蹈基本功Training:1,2.在线观看舞蹈视频,观看不同舞蹈视频了解不同舞蹈类型之间的基本区别。
舞蹈基本功Training:1。压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。伴奏乐队:选择节奏感强的音乐。二、压肩这是一个打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。伴奏乐队:中速，2/4慢节奏。
2、成年人怎么学跳舞?1。明确你想学什么舞蹈，每一支舞给人的感觉都不一样。踢踏舞节奏欢快，不同于优雅缓慢的芭蕾和前卫的嘻哈，找个搭档学交际舞，甚至可以考虑学爱尔兰舞。2.在线观看舞蹈 视频，观看不同舞蹈 视频了解不同舞蹈类型之间的基本区别。也许你的膝盖不够强壮，跳不了踢踏舞，也许你不喜欢芭蕾舞中脚弯曲的方式。看看哪个舞蹈最吸引你，3.观看专业表演。你不必选择一个非常昂贵的项目，可能当地大学有a 舞蹈学院。看现场演出和看视频，真人更能震撼你。看别人跳舞可以让你心情更好舞蹈你不仅可以看到一些精彩的动作，还可以得到专业舞者的意见，如果看不起现场表演，可以看一些舞蹈相关的电影，比如音乐剧。观察这些舞者的动作和表情，他们专注吗？这些舞蹈需要哪些技能？他们的情绪和背景音乐匹配吗？如果他们的一些行为能感染你，那么你就更容易做出选择。
