On舞蹈其他训练方式，无论按脚背、压腿、控腿、动腿还是跳舞，都必须自己具备,脚背不直，脚像个大锄头，好丑,一般来说，跆拳道、游泳、舞蹈等运动都需要脚背的灵活性,1、舞蹈脚背的柔韧性主要通过跪压训练,学舞蹈专业，最基本的就是跳舞的时候要挺直腰板脚背,(除非舞蹈动作专门勾脚)所以，每天按脚背让你跳舞的时候舒展的更漂亮脚背。
1、舞蹈 脚背的柔韧性主要通过跪压训练。一般来说，跆拳道、游泳、舞蹈等运动都需要脚背的灵活性。2.跪压法:跪在地上，脚背贴着地面，在重量的帮助下坐在脚踝附近的小腿上将其压平脚背。等到脚背它慢慢被压开，这样可以往后靠，增加抗拉强度。直到身体可以无压力后仰，脚背并且小腿可以保持在一个平面内，就完全压开了。
脚背只能通过“拉伸”自己来练习。On 舞蹈其他训练方式，无论按脚背、压腿、控腿、动腿还是跳舞，都必须自己具备。另外，你要通过按脚背，让学生用脚踩脚背(按的过程中要自己绷紧)，或者自己练习，面对手柄，双手握住手柄，用小脚背触地，需要十分钟。
3、练 舞蹈的要压 脚背有什么用啊?Dancing 脚背不直的人在比较专业的人眼里都是业余的。学舞蹈专业，最基本的就是跳舞的时候要挺直腰板脚背，脚背不直，脚像个大锄头，好丑！(除非舞蹈动作专门勾脚)所以，每天按脚背让你跳舞的时候舒展的更漂亮脚背！还有，尤其是对于学芭蕾的人来说，脚背尤为重要。如果脚背不好，那脚趾就站不好，尖头鞋的头不是平的吗？芭蕾最基本的是，当你站起来的时候，你的脚趾头应该完全接触地面，所以一个优秀的人更容易做到这一点。
